精神科・心療内科

はじめに SNSが心の健康に及ぼす影響 SNS疲れのサインを見逃さない SNSと上手に付き合うための具体的なヒント SNS使用時のセルフケアとマインドセット SNSが原因のストレスが深刻化したら

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はじめに なぜ家族のセルフケアが必要なのか 介護疲れのサインを見逃さない 日常でできるセルフケアの具体的なヒント サポートネットワークを活用する 専門家への相談を検討すべき場合 まとめ

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気分日記の重要性 気分日記の作成手順 気分日記の活用ポイント 気分日記アプリの活用 まとめ 双極性障害やうつ病などの気分障害を管理する上で、気分日記（ムードダイアリー）をつけることは非

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はじめに なぜ「構造的かつ意識的な」コミュニケーションが大切なのか 日々取り入れやすい7つのコミュニケーションフレームワーク 実践を続けるコツ：習慣化と柔軟性 もし問題が深刻化しているときは専門家へ

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はじめに なぜ「巻き込まれない」意識が必要なのか 不適切な人間関係の特徴・サイン 境界線（バウンダリー）を意識する 日常でできる予防策とセルフチェックのポイント 危険を感じたら専門家や周囲のサポ

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はじめに 犯罪統計から見る詐欺被害の現状 リスクのあるお店や場所：どんなところを避けるべき？ 危ないサイン：こんな時は要注意 予防策：身を守るための具体的なポイント トラブルを避けるうえでのセル

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医療機関からのご挨拶 リカバリーとは？症状の有無だけではない「回復」 なぜリカバリーが重要なのか リカバリーに向けたキーポイント 家族や周囲の果たす役割 医療・福祉専門家のサポートとセルフケア

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はじめに スマホ・ネット依存とは？ スマホ・ネット依存が心に及ぼす影響 デジタルデトックスとは？ 今日からできるデジタルデトックス5つのヒント 精神科的な治療・カウンセリングが必要な場合 ま

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はじめに 転移による「相手への嫌悪感」とは？ なぜ家族・支援者の同調が起きるのか 嫌悪感に同調することで起こりうるリスク 家族・支援者としての望ましい関わり方 困ったら専門家や家族のサポートを

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はじめに ドクターショッピングとは 転移とは？ 過去の感情が医師や他者に向かうメカニズム 誹謗中傷にも同様のメカニズムが作用する場合がある ドクターショッピングと転移の関係 安定した治療を続ける

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