自分でできる段階的暴露療法 2025.03.19 パニック障害 / 不安障害 / 心理療法 / 暴露療法(エクスポージャー) / 認知行動療法 はじめに 暴露療法(エクスポージャー)とは なぜ「段階的」に行うのか 段階的暴露療法に取り組む前の準備 自分でできる段階的暴露療法の流れ 成功のためのセルフケアと注意点 まとめ 続きを読む