感情

はじめに アサーション（アサーティブコミュニケーション）とは？ アサーショントレーニングのメリット アサーショントレーニングの基本原則 自分でできるアサーショントレーニング実践法 継続するコツ：

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はじめに セルフコンパッションとは？ なぜセルフコンパッションが大切なのか 自分を責めすぎない思考法 自己肯定感を高める具体的な練習法 日常生活でセルフコンパッションを育むヒント まとめ

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アンガーマネジメントとは？ なぜ怒りのコントロール（アンガーマネジメント）が必要なのか 怒りのメカニズムを理解する：トリガーと認知の歪み セルフケアの基本：怒りを即時爆発させないためのテクニック 身

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一次感情と二次感情 一次感情（Primary Emotions）とは 二次感情（Secondary Emotions）とは 一次感情と二次感情をラベリングする方法 まとめ 一次感情と二

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はじめに 「転移」とは？—防衛規制の転移の基本概念 なぜ「なんとなく嫌だ」と感じるのか 相手も同じように転移を起こしている可能性 転移を知ることで人間関係のストレスを軽減するポイント 専門家への

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はじめに アンガーマネジメントとは？ なぜセルフケアとして有効なのか 自分の「怒りパターン」を知る 自分でできるアンガーマネジメントの流れ アンガーマネジメントのコツ（ポイント） 怒りが強す

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はじめに 感情と気分の定義 時間的な違い：感情は瞬間、気分は持続 明確さ・具体性：感情ははっきり、気分は漠然 行動への影響：感情は直結、気分は間接的 発生原因：感情は外部刺激、気分は内部要因

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はじめに 転移による「相手への嫌悪感」とは？ なぜ家族・支援者の同調が起きるのか 嫌悪感に同調することで起こりうるリスク 家族・支援者としての望ましい関わり方 困ったら専門家や家族のサポートを

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一次感情、二次感情について 代表的な一次感情 代表的な二次感情 最後に 感情にはさまざまな種類があります。感情の表現を知ることで感情のセルフモニタリングやコントロールがしやすくなるのでご紹介し

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気分のセルフモニタリングとは 気分のセルフモニタリングのメリット セルフモニタリングを強化する方法は？ 最後に 気分のセルフモニタリングとは 気分のセルフモニタリングとは、自分自身の

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