認知行動療法

はじめに 暴露療法（エクスポージャー）とは なぜ「段階的」に行うのか 段階的暴露療法に取り組む前の準備 自分でできる段階的暴露療法の流れ 成功のためのセルフケアと注意点 まとめ

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新しい認知行動療法「ACT」 ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）とは？ ACTの基本原則：6つのプロセス ACTによるメリットと適用範囲 ACTの具体的な実践例 家族や周囲の果た

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はじめに ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）とは？ なぜセルフケアとしても有用なのか ACTの6つのコアプロセスを日常に取り入れる 自分でできるACT実践ステップ 続けるうえでの

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はじめに どんな症状に有効？対象となる睡眠障害 なぜ認知行動療法（CBT）が睡眠に有効なのか CBT for Insomniaの主な要素 自分でできる暴露反応妨害法の流れ 継続するコツと注意点

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はじめに SST（ソーシャルスキルトレーニング）とは？ ASD（自閉症スペクトラム障害）の特性と対人関係の困難 なぜ自分でSSTができる？セルフケアの有効性 自分でできるSSTの基本ステップ 実

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はじめに 暴露反応妨害法（ERP）とは 暴露反応妨害法の対象となる主な疾患 暴露反応妨害法の基本 自分でできる暴露反応妨害法のステップ 実践時のコツと注意点 深刻な症状がある場合は専門家の力

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