フラッシュバックのセルフケア|心が過去に引き戻されたときの安全な対処法
■1. フラッシュバックとは? ふとした瞬間、強い不安や恐怖が急にこみ上げ、「あのとき」に戻ってしまったように感じる——。 これが「フラッシュバック」です。 過去のつらい体験が、まるで“今”起こっているかのように再
■1. フラッシュバックとは? ふとした瞬間、強い不安や恐怖が急にこみ上げ、「あのとき」に戻ってしまったように感じる——。 これが「フラッシュバック」です。 過去のつらい体験が、まるで“今”起こっているかのように再
はじめに 「今日はどんな色を選ぶか」で、自分の心の状態がわかるかもしれません。 心理学の研究では、落ち込んでいるときには“くすんだ色”を、前向きなときには“明るく鮮やかな色”を選びやすいことが示されています。 ただ
■はじめに あなたは、抗うつ薬を飲み始めてから「汗をかきやすくなった」「夜中に寝汗で目が覚める」と感じたことはありませんか? 実は、抗うつ薬による発汗(薬剤性発汗)は、治療中によくみられる副作用の一つです。放っておく
◆「頑張りすぎる人」ほど、休むことが苦手(罪悪感を感じる) 「有給を使うと周りに迷惑をかける気がする」「忙しい時期に休むなんてできない」 そう感じて、気づけば何カ月も休んでいない方は多いのではないでし
■はじめに 「朝の一杯がないと始まらない」「午後は眠くなるからコーヒーでリセット」—— そんな日常の習慣、誰にでもありますよね。 でも、もしそのコーヒーを1日抜いただけで頭が痛い・体が重い・集中できないとしたら、
■退職代行とは? 退職代行とは、本人に代わって職場へ退職の意思を伝えるサービスです。 「自分で言えないなんて」「無責任だ」と言う人もいますが、実際には多くの人が精神的に限界を迎えています。 仕事のストレスで眠れない
1. 「コーヒーより効く」と感じるあの瞬間 朝、眠気覚ましに飲むコーヒーよりも、午後の会議前や徹夜明けに飲むエナジードリンクのほうが「ガツンと効く」と感じたことはありませんか? 同じカフェインを含む飲料なのに、なぜ“
こんにちは、国分寺イーストクリニックです。私たちはクラウドファンディングプラットフォーム「Readyfor」にて立ち上げられた 「Amehouse_FVITAL」プロジェクト を支援いたしました。 👉
■ はじめに 「一口だけのつもりが止まらない」「ストレスのたびに板チョコ1枚」——チョコレートは身近で手軽、気分を上げる“ご褒美”として日常に溶け込みます。一方で、砂糖×脂肪×カカオのアルカロイド(主に
要点:エナジードリンクは覚醒作用のあるカフェインを多く含み、製品によっては1本でコーヒー2~3杯分に相当する場合があります。飲み過ぎは不眠・不安・動悸・胃腸症状などの不調を引き起こし、やめようとしても離脱症状(頭痛・倦怠