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■1. フラッシュバックとは？ ふとした瞬間、強い不安や恐怖が急にこみ上げ、「あのとき」に戻ってしまったように感じる——。 これが「フラッシュバック」です。 過去のつらい体験が、まるで“今”起こっているかのように再

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はじめに 「今日はどんな色を選ぶか」で、自分の心の状態がわかるかもしれません。 心理学の研究では、落ち込んでいるときには“くすんだ色”を、前向きなときには“明るく鮮やかな色”を選びやすいことが示されています。 ただ

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■はじめに あなたは、抗うつ薬を飲み始めてから「汗をかきやすくなった」「夜中に寝汗で目が覚める」と感じたことはありませんか？ 実は、抗うつ薬による発汗（薬剤性発汗）は、治療中によくみられる副作用の一つです。放っておく

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  ◆「頑張りすぎる人」ほど、休むことが苦手（罪悪感を感じる) 「有給を使うと周りに迷惑をかける気がする」「忙しい時期に休むなんてできない」 そう感じて、気づけば何カ月も休んでいない方は多いのではないでし

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■はじめに 「朝の一杯がないと始まらない」「午後は眠くなるからコーヒーでリセット」—— そんな日常の習慣、誰にでもありますよね。 でも、もしそのコーヒーを1日抜いただけで頭が痛い・体が重い・集中できないとしたら、

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■退職代行とは？ 退職代行とは、本人に代わって職場へ退職の意思を伝えるサービスです。 「自分で言えないなんて」「無責任だ」と言う人もいますが、実際には多くの人が精神的に限界を迎えています。 仕事のストレスで眠れない

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1. 「コーヒーより効く」と感じるあの瞬間 朝、眠気覚ましに飲むコーヒーよりも、午後の会議前や徹夜明けに飲むエナジードリンクのほうが「ガツンと効く」と感じたことはありませんか？ 同じカフェインを含む飲料なのに、なぜ“

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こんにちは、国分寺イーストクリニックです。私たちはクラウドファンディングプラットフォーム「Readyfor」にて立ち上げられた 「Amehouse_FVITAL」プロジェクト を支援いたしました。 👉

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  ■ はじめに 「一口だけのつもりが止まらない」「ストレスのたびに板チョコ1枚」——チョコレートは身近で手軽、気分を上げる“ご褒美”として日常に溶け込みます。一方で、砂糖×脂肪×カカオのアルカロイド（主に

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要点：エナジードリンクは覚醒作用のあるカフェインを多く含み、製品によっては1本でコーヒー2～3杯分に相当する場合があります。飲み過ぎは不眠・不安・動悸・胃腸症状などの不調を引き起こし、やめようとしても離脱症状（頭痛・倦怠

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